Сделай жизнь ярче

Наша жизнь состоит из мелочей, приятных и не очень. Вот каких мелочей мы больше замечаем, такого цвета жизнь и становится. Если преобладают темные мрачные тона, значит мы считаем жизнь серой, скучной и неинтересной. А это ведет к скуке, депрессии, с которой потом придется долго и упорно бороться. К тому же, как показывают исследования, от такой жизни могут возникнуть даже физические недомогания. Поэтому в наших силах и в наших интересах внести необходимые коррективы, пока тоска зеленая совсем не одолела.

Если вы замечаете вокруг подозрительно много негативного, начните простое упражнение прямо сейчас. Возьмите себе за правило ежедневно обращать внимание на приятные, радующие глаз или душу вещи. Находите каждый день не менее пяти приятных мелочей, чем больше, тем лучше, можете не останавливаться. И не говорите мне, что их нет. Есть! Посмотрите внимательно вокруг. За окном голубое небо, разве это плохо? Яблоня зацвела – красиво! Чужой малыш вам улыбнулся или вас пропустил вперед мужчина, да их множество, нужно видеть и делать на них акцент, оставлять их в памяти.

Еще один способ закрепить положительное в своей жизни – вести дневник, в котором записывать исключительно положительные события, случившиеся с вами за день. Это может быть что угодно, от вопросов карьеры до личной жизни. Например, то за что вас похвалило начальство или то, что, по вашему мнению, вам удалось особенно хорошо, даже если это будет аппетитный борщ. Делать это нужно каждый день, чтобы вы могли перечитать и убедиться, что на самом деле все не так уж и плохо, каждый день приносит радость. Чтобы еще больше визуально представить свою жизнь яркой, купите красивый цветной блокнот, в который вы и будете собирать свои успехи и положительные эмоции. Со временем приятных мелочей будет все больше и больше. Жизнь приобретет более яркий цвет.

Чтобы ускорить процесс нужно стараться разнообразить свою жизнь. Включите в меню вашей жизни спорт или любой другой вид физической активности, например, танцы. Разговорам в чате предпочтите живое общение с друзьями, придумайте для них какую-нибудь тематическую вечеринку. В конце концов, просто поболтайте по душам с лучшей подругой, с которой стали редко видеться, увидите, как вам станет легче. Реанимируйте хобби, если оно у вас было, но вы его давно забросили или придумайте новое.

Увлечения хорошо отвлекают от грустных мыслей и доставляют удовольствие. Начните изучать что-то новое, например, историю и культуру какой-нибудь страны (кстати, почему бы не запланировать туда путешествие?). В общем, включайте фантазию и начинайте действовать, ведь это ваша жизнь и она у вас одна!

© 2009 – 2010, Успеть всё. Все права защищены. Копирование любых материалов допускается с активной индексируемой ссылкой

Tags: ,