будь здоров

Навигация > Записи с меткой > будь здоров

Расслабление с помощью медитации

Медитация широко применяется в различных областях, в том числе в психотерапевтической и медицинской практике. Часто ее используют в комплексе с релаксацией. Некоторые считают, что медитация стоит на одной линии с магией и колдовством или, ходят слухи, что она может вызвать зависимость. Это в корне не верно. Давайте разберемся на примере самой простой медитативной техники – дыхании, что же на самом деле представляет собой практика медитации?

Медитативное дыхание освобождает от стресса, расслабляет, снимает многие боли, нормализует сон. И это далеко не полный список плюсов такого дыхания! Достаточно делать упражнения несколько минут в день, чтобы достичь желаемого эффекта. При этом поза может быть как классической (поза лотоса), так и любой другой, в которой Вы чувствуете себя максимально комфортно, …

Далее » 1 коммент. »

Опасности городской жизни – плоскостопие

Мы так стараемся, чтобы наши ноги были красивыми и стройными. И делаем для этого физические упражнения, различные косметические процедуры, надеваем красивую модную обувь, чтобы ноги стали еще более привлекательными или хотя бы визуально улучшили свой вид. Но бедные наши ножки – именно это все, да и сама городская жизнь с полным отсутствием возможности ходить босиком и носить удобную, а не модную, обувь, приводит к плоскостопию примерно у 80% горожан в той или иной степени выраженности.
Деревенским жителям в этом плане повезло больше, они не так подвержены веяниям моды и в основном носят удобную обувь, не стесняющую стопу, а летом им всегда есть где походить босиком. Да и твердого покрытия, такого как бетон, асфальт, мрамор и паркет, …

Далее » 6 коммент. »

Коррекция зрения – что выбрать?

В наше время, когда человечество непрерывно развивает и совершенствует технологии, очень ярко проявляется «обратная сторона медали» – а именно влияние этих самых технологий на своего создателя. То есть – на человека. Перечислять всё то, с чем мы сталкиваемся, привыкая к комфорту и пользуясь вещами, этот комфорт создающими, можно очень долго, остановимся на одной из главных проблем современности – проблеме зрения. Точнее – его ухудшения. Ну а если ещё точнее – адаптации его к нашим технологиям. Чтобы было понятнее, приведу наглядный пример. Скажем, езда на автомобиле, разумеется, весьма отличается от гарцевания на лошади, но для глаза, по большому счёту, особых проблем нет – смотреть из седла, сжимая лук, в поисках добычи и высматривать, сидя за баранкой, …

Далее » 0 коммент. »

Жизнь в розовом цвете

Наше женское здоровье порой напрямую зависит от состояния души. Стрессы, гнев, плохое настроение часто истончают его, делают организм уязвимым. Фраза «все болезни от нервов» – это не просто чья-то отговорка. Зачастую депрессия может разрушить личность не хуже тяжелой затяжной болезни. А как порой чувствуют себя молодые мамы, оставшись без поддержки с крохотным существом на руках? Но беременность, роды и материнство – это отдельная тема. Хотя женское здоровье без материнства здорово бы пострадало! Нет ничего лучше, чем не противоречить природным процессам: рожать не менее двух детей,
кормить грудью до двух лет и, Боже вас упаси, – никаких абортов!

Как же нам, женщинам, восстановиться и прийти в форму? Поможет старый, проверенный способ. Смените имидж. Поверьте, это работает. Среди моих …

Далее » 1 коммент. »

Осенняя депрессия и как с ней бороться

Осень каждый воспринимает по-разному. Для кого-то это просто золотая осень, для кого-то очей очарованье, для кого-то бабье лето, для кого-то начало нового сезона, потому обновление и новые перспективы, а кому-то остается только серость и тоска. Как этого избежать, как сделать так, чтобы осенняя депрессия не брала в свои тиски?

Как правило, грустить некогда тогда, когда сильно загружен делами. Поэтому на всю осень составляем плотный график дел, задач и планов, если знаем, что нам грозит осенняя депрессия. Чтобы осенняя депрессия не портила жизнь надо придумывать приятные и интересные дела, но так, чтобы день был расписан по минутам. Только придется все выполнять, ведь удовлетворение от выполненной работы тоже пойдет на пользу.

Если по графику ничего нет, придумываем дела специально …

Далее » 0 коммент. »

Влияние цвета

Влияние цвета на человека, на психику, на здоровье и на жизнь в целом, очень велико. Мы постоянно находимся под влиянием цвета, потому что наш мир, к счастью, цветной. И не только реальный мир имеет разные цвета, в них мы окрашиваем и свое настроение, свои эмоции и мечты.
Оказывается, влияние цвета на здоровье тоже имеет вполне научное обоснование. Ведь цвет, это электромагнитные волны определенной длины. Как раз длинна и определяет цвет волны. И естественно, он взаимодействует с нашими энергетическими структурами, тем самым оказывая влияние на здоровье и психику.
Особое внимание на влияние цвета обращают на востоке. Там лечат цветом самые разные заболевания, как внутренних органов, так и психики.
Оранжевый цвет благотворно влияет на целый спектр заболеваний: сердечных и легочных, …

Далее » 0 коммент. »

Опасные последствия загара – рак кожи

Как бы ни было полезно солнце и красив загар, все это имеет и другую, не очень хорошую сторону. Находясь на солнце длительное время, вы не просто загораете и обретаете шоколадный цвет, но и подвергаетесь серьезной опасности. К сожалению,
солнечные лучи не только греют и ласкают нас, но и серьезно обжигают, и старят кожу раньше срока. Но это не самые серьезные последствия воздействия солнечного излучения на кожу. Более опасно – возникновение заболеваний раком кожи. Вот о
них то и пойдет речь.
Возникновение рака кожи напрямую зависит от солнца. Существует много разновидностей этого заболевания, но выделяют три самых распространенных вида – меланома, базалиома и плоскоклеточный рак кожи.
Заболевания
Самым массовым и опасным из-за быстрого развития и распространения в организме, является меланома. Ее …

Далее » 0 коммент. »

Мужское бесплодие

Еще недавно после незащищенного секса или при порвавшемся презервативе женщина паниковала и бежала за тестом на беременность или на осмотр к врачу. Сейчас все чаще возникает другая проблема. Многие пары не могут дождаться наступления беременности. И часто причина бесплодия пары в мужском здоровье, вернее нездоровье – неподвижности или малоподвижности сперматозоидов. А для успешного зачатия сперматозоиды должны быть настоящими спринтерами.
В большинстве индустриально развитых стран качество спермы у мужчин стало значительно хуже по сравнению с более ранним периодом. Примерно 80% пар, которые обратились в репродуктивные центры по поводу бесплодия, бездетны по причине низкой подвижности сперматозоидов у мужчин.
Естественно, бездетные пары начали искать способ лечения, чтобы иметь детей. На это откликнулись производители всевозможных средств и пилюль от бесплодия, которых …

Далее » 1 коммент. »